г. Электросталь, ул. Oктябрьская, д. 30А
+7 (901) 522-55-00 +7 (496) 575-09-19 заказать звонок

Фитнес

Главная Карта услуг Фитнес Групповые занятия

Групповые занятия

Информация о видах групповых занятий. Например, У нас открыты 2 зала для групповых занятий. В расписании вы найдете большой выбор программ для поддержки отличной физической формы и бодрого самочувствия. Проводятся занятия для любого уровня подготовленности, начиная от неподготовленных, заканчивая профессионалами.

  • Зал танцев
  • Зал аэробики

НАПРАВЛЕНИЯ ЗАНЯТИЙ

  • BОSU

    Функциональная тренировка с использованием баланс-платформы Bosu. По своей форме Bosu Balance Trainer напоминает половину мяча и состоит из двух частей: нижней – плоской, жесткой и верхней – мягкой полусферической. В тренировке можно задействовать и ту и другую стороны. Многофункциональная тренировка, которая укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкостьгибкость и координацию, позволяет тренировать мелкие группы мышцРекомендуется для любого уровня подготовленности.

  • Stretching

    Упражнения на растяжку и развитие гибкости, приобретение правильной осанки, стройного тела и укрепление позвоночного столба, это тренировка на повышение гибкости, пластичности и скорости реакции. Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты.

  • ABD+FLEX

    В данном занятии используются щадящие силовые упражнения для мышц спины и брюшного пресса, упражнения на растягивание и повышение эластичности мышц. Укрепляется опорно-двигательный и связочный аппарат. Для любого уровня подготовленности (можно даже с нарушениями осанки)

  • ABS&Stretch

    Силовой класс с использованием оборудования, направленный на работу в области мышц брюшного пресса и спины (ABS от англ. «abdominals» – брюшные мышцы, «back» – спина, «stretch» - растягивать, тянуть). В качестве спортивных утяжелителей на занятиях используются гантели, резиновые амортизаторы, бодибары, фитболы и другие отягощения. Обеспечивает создание красивого пресса и эластичности мышц. Для всех уровней подготовленности.

  • SUPER STRONG

    Программа силовой аэробики, фитнес с использованием специального тренировочного оборудования и инвентаря, а также с выполнением упражнений на преодоление собственного веса. Super strong занятия строятся по принципу комплексного развития тела: всех мышц и мускулов — без исключения. Одновременно удается эффективно избавляться от избыточного веса, сжигая жировые отложения и удаляя целлюлит. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

  • Pole dance

    Красивое направление развивающее координацию, гибкость, пластичность и выносливость. Обучение танцу на шесте состоит из нескольких элементов: работа над растяжкой, работа над пластикой, работа над силой. Основная часть урока - это разучивание базовых элементов на пилоне и соединение их в комбинацию. Танцы на пилоне развивают мышцы верхней части тела, спины и пресса. В процессе занятий приобретается хорошая физическая форма. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

  • FITBALL

    Урок с использованием специальных мячей, сочетающий аэробную и силовую нагрузку, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

  • STEP & SCULPT

    (Степ-аэробика и силовая аэробика) - комбинированное занятие, построенное на сочетании высокой нагрузки  на степ-платформе и силовой аэробики, комплекс упражнений высокой интенсивности. Может заниматься любой человек вне зависимости от уровня подготовленности.

  • LOWER BODY

     Силовое занятие, акцент упражнений направлен на мышцы бедер, голени, ягодичные мышцы, мышцы брюшного пресса, спины. Упражнения отличаются повышенными интенсивностью и нагрузками, а потому дают более ощутимый результат.  Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

  • Functional

    Тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности. 

  • Super Sculpt

    Силовая тренировка, основанная на упражнениях по системе пилатес (для всех частей тела). Характерной особенностью занятий является продолжительная разминка, позволяющая разогреть мышцы и подготовить тело к силовым упражнениям для всех групп мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовленности, даже для тех, у кого имеются противопоказания к занятиям силовыми упражнениями по состоянию здоровья.  

  • Табата

    Силовое занятие, один из самых эффективных способов интервальной тренировки высокой интенсивности, направлена на сжигание жира и придания рельефа телу. Табата основана на интервальной физической нагрузке. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из 8 упражнений табата венчает короткая 10-секундная передышка.

  • Гимнастика для позвоночника

    Программа упражнений оздоровительной гимнастики, элементы Pilates, дыхательные упражнения и релаксация. Эта программа сделает тело сильным и гибким, скорректирует осанку, улучшит общий тонус и самочувствие. Большая часть упражнений направлена на развитие и укрепление мышц спины, глубоких мышц, поддерживающих позвоночник, создание "силового пояса" без перенапряжения.

  • PILATES

    Урок способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого упражнения развивают глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы, которые практически не прорабатываются во время занятий силовой или классической аэробикой. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

  • STRIP

     Направление танцевальной аэробики объединяющей в себе искусство обольщения, движения из классической, современной, бальной хореографии, укрепляет мышцы тела и здоровье в целом, разрабатывает координацию движений.

  • Hatha Yoga

    Основные элементы: определенные позы, упражнения на дыхание, расслабление и медитация. Цель хатха йоги достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром. Особенно полезно для всех, кто занят в сфере умственного труда. Вы научитесь расслабляться и «управлять» дыханием. Повышение стрессоустойчивости.

Оставить заявку на карту

Укажите ваши контакты и в ближайшее время мы с вами свяжемся

Оставьте ваше сообщение

Укажите ваши контакты, что-бы мы могли с Вами связаться

ЗАКАЖИТЕ ЗВОНОК